Coaching Deportivo para niñas y adolescentes
Conoces todo su esfuerzo, pero bajo presión se bloquea, se frustra o actúa sin pensar. Algo cambia.
Y muchas veces no sabes cómo ayudarla sin perder la conexión.
Acompaño a niñas y adolescentes deportistas a entender lo que sienten y actuar con más seguridad en entrenamientos y competencias. Y también ayudo a sus familias a acompañarlas sin añadir más presión.
Así lo cuenta una madre que ya vivió este proceso:
Por audio o texto, como te resulte más cómodo. Sin compromiso.
Si me dices su edad, deporte y qué le pasa en competencia te podré recomendar el mejor paso a seguir.
¿Reconoces esta situación?
Su rendimiento cae en competencia
Rinde diferente en competencia que en los entrenamientos. En casa o en el club se siente segura, pero bajo presión, comete errores involuntarios o se bloquea.
Su ánimo cambia y desaparece su concentración
Su nerviosismo aumenta con las horas y ante cualquier error involuntario aparecen la frustración y las dudas. Mientras tanto, tú observas con preocupación, pero sin poder intervenir como quisieras.
Siente miedo de fallar
La competencia se transforma en un momento de alta presión y deja de ser una oportunidad para aprender y crecer.
No es falta de determinación. Es que todavía no ha aprendido a entender lo que siente y a confiar en sí misma cuando más lo necesita… y eso también se entrena.
Por audio o texto. Sin compromiso. Si me dices edad + deporte + qué pasa en competencia, te recomiendo la mejor opción.
Lo que busco transformar
Aquí te explico cómo trabajo para que gane autonomía, pueda expresar lo que necesita y compita con más seguridad (6 min).
Puedes acelerar a x1.5 en la configuración del reproductor ⚙️
Y si prefieres, puedes escribirme ahora y te oriento por audio o texto, sin compromiso.
Si puedes, incluye: edad + deporte + qué ocurre bajo presión. Sin presión: con eso ya puedo orientarte.
¿Cómo trabajo?
El acompañamiento no es solo con el deportista. Es un trabajo integral que involucra a quienes rodean a tu hija, para que todo el entorno la apoye en la misma dirección.
· Yo te acompaño personalmente en todo el proceso.
Sesiones con tu hija
Entrenamiento mental y emocional personalizado, según edad y madurez técnica: gestión de nervios, concentración, tolerancia a la frustración, autoconfianza y recuperación ante el error, etc.
Sesiones con la familia (madre y/o padre)
Herramientas claras para acompañarla antes, durante y después de la competencia, sin presión y sin perder la calma.
Coordinación con el entrenador/a
Cuando el caso lo requiere y se acuerda dentro del proceso, para que el trabajo mental y el técnico avancen en la misma dirección.
Acompañamiento en fase de competencia (según necesidad)
Apoyo en los momentos de más presión: antes de salir, durante el campeonato y en el procesamiento posterior.
¿Cómo podemos comenzar?
1. Me cuentas lo que está viviendo tu hija (sin compromiso)
Te respondo yo personalmente.
Me cuentas edad, deporte y qué pasa bajo presión.
Cuéntame qué pasa en competencia o entrenamientos y qué te preocupa como mamá.
Si no es tu momento o no encaja, te lo voy a decir con honestidad.
2. Te explico si esto encaja y cuál sería el mejor primer paso
Según su edad, deporte y el momento en el que se bloquea, te recomiendo si conviene partir con una Sesión de Inicio u otra alternativa.
Quizás no es para ti si…
· Buscas terapia clínica o un tratamiento psicológico.
· Solo quieres “mejor rendimiento” sin trabajar lo emocional y la comunicación.
3. Definimos juntas cómo avanzar (sesiones o proceso)
Después de la Sesión de Inicio, tu hija tendrá más claridad para decidir. Y ustedes podrán elegir entre seguir con sesiones individuales o avanzar a un proceso (según lo que necesite).
Si puedes, incluye: edad + deporte + qué ocurre bajo presión. Sin presión: con eso ya puedo orientarte.
¡Hola! Mi nombre es Paulina Riquelme,
Soy ex patinadora artística, coach especializada en deportistas que practican patinaje y deportes artísticos, y creadora de Consciencia Deportiva.
Durante más de siete años he acompañado a deportistas, familias y entrenadores de diferentes países a transformar la frustración en confianza y la competencia en una experiencia de crecimiento real.
Trabajo con la metodología V.I.D.A. Deportiva: un proceso que involucra al deportista, a los padres y al entrenador como un sistema completo.
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Testimonios
Lo que cambió para ellas y también para sus madres:
Son mensajes reales de mamás que vivieron el proceso completo.
· “Ahora tiene la confianza para contarte qué piensa y cómo se siente, sin miedo a ser juzgada”.
· “No solo trabaja su confianza: la acompaña a manejar emociones y los retos de ser atleta”.
“Lo que le enseñaste va más allá de los resultados de las competencias”.
Si puedes, incluye: edad + deporte + qué ocurre bajo presión. Sin presión: con eso ya puedo orientarte.
Y aquí respondo las dudas más frecuentes:
1. ¿Cómo son las sesiones y cuánto duran?
Las sesiones son online, por Zoom o WhatsApp, y duran 60 minutos.
En los procesos de acompañamiento, se suma un espacio de 30 minutos con la familia para compartir avances y afinar cómo acompañar a tu hija.
2. ¿Puede participar una niña menor de edad?
Sí. El acompañamiento se adapta a su edad y etapa de desarrollo.
Con menores de 8 años el enfoque es más didáctico y entretenido; con deportistas más grandes, se incorporan espacios de reflexión y autoconocimiento según su madurez.
3. ¿Cómo se integra a la madre, el padre o el entrenador?
Después de la sesión introductoria, tenemos una conversación de 15 minutos con la familia para resolver dudas y decidir cómo seguir.
Durante el proceso, hay un espacio de 30 minutos periódico con la familia para compartir avances y trabajar herramientas de acompañamiento.
La coordinación con el entrenador/a es opcional, según el caso.
4. ¿Cuánto cuesta y cómo se contrata?
El valor depende del país y la moneda. Por eso, cuando me escribes y me cuentas el caso, te explico las opciones y el valor correspondiente (según dónde estés) de forma clara y sin presión.
La contratación es directamente conmigo, y el acompañamiento es 100% online.
5. ¿Qué pasa si no sé si necesito una sesión o un proceso completo?
Es completamente normal no saberlo al principio. Por eso solemos empezar con una Sesión de Inicio, para entender qué está pasando y que tu hija pueda tomar una decisión con más claridad.
Después de esa sesión, te recomiendo lo más adecuado según su momento: seguir con sesiones individuales (si es algo más puntual) o avanzar a un proceso (si necesita un acompañamiento más sostenido). Siempre lo definimos sin apuro y sin presionar.
6. ¿Qué pasa si no sé si necesito una sesión o un proceso completo?
No necesitas tenerlo claro antes de empezar. La sesión introductoria es justamente para eso: conocer la situación de tu hija y definir juntas los siguientes pasos.
7. ¿El coaching sustituye la atención psicológica?
No. Es un acompañamiento educativo enfocado en desarrollar habilidades personales, comunicación y autonomía en el deporte. No reemplaza la psicoterapia ni ningún tipo de atención clínica.
Si durante el proceso identifico que sería importante contar con apoyo psicológico, te lo voy a decir con total honestidad para que puedan buscarlo. En muchos casos, ambos acompañamientos pueden ser complementarios.
8. ¿Puedo cambiar o cancelar una sesión?
Sí, puedes reagendar una vez, avisando con al menos 24 horas de anticipación. Si se cancela dos veces seguidas, se considerará realizada.
¿Te gustaría que lo revisemos juntas?
Si tu hija se bloquea, se frustra o cambia bajo presión, te puedo orientar por WhatsApp y recomendarte el mejor primer paso.
Te leo yo personalmente. Sin compromiso.
Si puedes, incluye: edad + deporte + qué ocurre bajo presión. Sin presión: con eso ya puedo orientarte.
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