Ayuda a tu hija a dejar de sentir que «no está preparada» antes de competir.
Un cuaderno guiado para aprender a organizar sus entrenamientos, disfrutar el proceso y llegar a competir con más tranquilidad.
¿Qué conseguirá con este cuaderno?
✓ Dejar de sentir que «no ha entrenado lo suficiente».
✓ Visualizar las horas reales que tiene para prepararse.
✓ Llegar a los entrenamientos con un propósito.
✓ Disfrutar más del camino hacia la competición.
✓ Crear hábitos que podrá utilizar durante años.
✓ Registrar con consciencia y sentido sus entrenamientos.
✓ Valorar y sentir orgullo de su proceso.
No es un plan de entrenamiento…
¡Hola! Soy Paulina Riquelme, ex patinadora artística y creadora de Consciencia Deportiva.
Después de años acompañando a deportistas y familias, observé que muchas de las dificultades que aparecen antes de competir no nacen únicamente en la pista. También tienen relación con la forma en que tu hija vive el tiempo, las expectativas y su proceso de aprendizaje.
Por eso diseñé este cuaderno…para que descubra que sí existe una forma diferente de preparar su competencia.
Este cuaderno no pretende enseñarle.. a hacer más ni busca llenar cada minuto del día.
Tampoco pretende que tu hija sea más productiva o que entrene más horas.
Su propósito es ayudarla a comprender que el tiempo puede convertirse en un aliado para organizarse, tomar decisiones y participar de forma más consciente en su propio proceso.
Porque también hay tiempo para: entrenar; descansar; jugar; estudiar; compartir con otras personas; y simplemente no hacer nada.
Cómo utilizar el cuaderno
Así es como tu hija recorrerá su cuaderno, paso a paso:
1. Comprende
Descubre qué es el tiempo y calcula su capital de entrenamiento.
2. Planifica
Arma su plan semanal (puede repetirlo cada semana hasta la competencia).
3. Registra
Después de cada entrenamiento, anota lo que aprendió y sintió.
4. Reconoce
Antes de competir, mira todo el puente que ya construyó.
El resultado:
Antes de competir, mira todo el puente que ya construyó.
¡Empieza hoy!
No necesitas esperar a la próxima temporada.
Cada conversación que tengas con tu hija, cada reflexión que haga y cada decisión que aprenda a tomar serán un paso más en la construcción de su propio puente.
Este cuaderno es para ti sí:
Tu hija siente que nunca tiene suficiente tiempo.
Buscas acompañarla sin hacer las cosas por ella.
Le cuesta organizarse antes de competir.
Quieres que aprenda habilidades para la vida.
Quieres que desarrolle mayor autonomía.
Quieres acompañar a tu hija de manera activa.
Esto NO es…
¿Qué incluye?
Descubre tu Tiempo en Pista · Descargable
👉Actividades guiadas.
👉Espacios para escribir y reflexionar.
👉Ejercicios sencillos para realizar junto a un adulto.
👉Plantilla de plan semanal – fotocopiable las veces que necesite.
👉Registro después de cada entrenamiento.
👉Un enfoque basado en la autonomía, el proceso y la construcción de hábitos conscientes.
Una filosofía diferente
Una filosofía diferente
La mayoría de los recursos enseñan a organizar el tiempo, pero este cuaderno propone algo distinto:
primero comprenderlo.
Porque cuando una niña entiende qué significa el tiempo para ella, comienza a tomar decisiones con mayor consciencia.
No aprende únicamente a prepararse para una competencia. Sino que también aprende una habilidad que podrá utilizar durante toda su vida.
Empieza hoy
No necesitas esperar a la próxima temporada…
Cada hora que tu hija comprende hoy puede convertirse en un paso más hacia la deportista y la persona, que está aprendiendo a ser.
Consigue tu cuaderno por solo 14 USD
PDF descargable · 37 páginas · Uso personal
Producto 100% digital · Entrega inmediata · Uso personal e intransferible. Al ser un archivo digital, las ventas son finales.
¿Dudas antes de comprar? Escríbeme a coaching@conscienciadeportiva.com
Y aquí respondo las dudas más frecuentes:
1. ¿Es un libro físico o digital?
Es un PDF descargable que imprimes tú misma en casa o en una imprenta.
2. ¿Cómo es la forma de pago y descarga?
Puedes pagar con tarjeta de débito o crédito a través de Stripe.
Una vez realizado el pago recibirás en tu email el acceso inmediato a los cuadernos en formato digital (PDF) para descargarlos y utilizarlos cuando quieras.
Podrás imprimirlos o utilizarlos directamente desde tu dispositivo.
3. ¿Puedo imprimirlo varias veces?
Sí, de hecho, la página del plan semanal está pensada para fotocopiarla tantas veces como semanas tenga tu hija hasta su próxima competencia.
4. ¿Puede hacerlo sola?
Recomendamos que esté acompañada por un adulto durante las primeras páginas. Después podrá continuar muchas actividades de forma autónoma.
5. ¿Puedo compartir el archivo con otra familia del equipo?
Este cuaderno está pensado para que cada niña tenga su propio ejemplar y complete sus propias páginas. Si conoces a otra deportista a quien le pueda servir, ¡cuéntale sobre él! Así cada una vive su propio proceso, y ayudas a que pueda seguir creando recursos para más familias.
6. ¿Hay reembolsos?
Al ser un producto digital de entrega inmediata, las ventas son finales. Si tienes cualquier problema con tu compra, escríbeme y lo resolvemos.
7. ¿Qué pasa si mi hija no quiere participar en los ejercicios?
No hay ningún problema.
Este cuaderno no buscan imponer conversaciones, sino facilitar espacios de diálogo cuando ambos estén disponibles para ello. No la presiones, solo cuéntale para qué le ayudará y que siempre estará disponible para ella.
8. ¿Necesito conocimientos de psicología o coaching para usar estas guías?
No.
Las guías están diseñadas para ser simples, claras y prácticas.
Solo necesitas disposición para reflexionar y abrir espacios de conversación con tu hijo o hija.
9. ¿Cuánto tiempo tarda en completarlo?
Las primeras actividades pueden realizarse en aproximadamente una hora. El resto del cuaderno acompaña a la niña durante las semanas previas a su competencia.
10. ¿Sirve para otros deportes, no solo patinaje?
Está diseñado específicamente para patinaje artístico (con sus modalidades Libre, Figura y Danza), pero el concepto de tiempo y capital de entrenamiento aplica a cualquier deporte con competencias.
11. ¿Qué pasa si tengo un problema con la descarga?
Escríbeme a coaching@conscienciadeportiva.com y te lo envío directo.
12. ¿Estas guías reemplazan el trabajo con un psicólogo o entrenador?
No.
Estas guías están diseñadas como herramientas educativas y de acompañamiento familiar.
No sustituyen el trabajo con profesionales de la salud mental ni el entrenamiento técnico deportivo.
¿Tienes alguna pregunta sobre el cuaderno?
Responderé cualquier duda que tengas sobre el cuaderno
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