CONECTA CON UN AÑO MEMORABLE
GUÍA DE AUTOCONOCIMIENTO
PARA VISUALIZAR TU 2024 EN LA PISTA
GPS 2024 es una guía que te ayudará a darle forma a tus sueños y comenzar a entrenar por ellos en este nuevo año.
«Conecta con tu confianza personal y comienza a entrenar por tus sueños».
ESTA GUÍA ES PARA, SÍ
Sientes que eres un o una deportista consciente con ganas de lograr nuevas metas y experimentar diferentes desafíos.
Eres un entrenador/a que quiere promover los sueños de sus deportistas de una manera consciente y organizada.
Eres un papá y un mamá consciente que desea acompañar a su hijo o hija en el descubrimiento de lo que desean conseguir en la pista.
a través de esta guía puedes logar:
FOCO Y ATENCIÓN
Identifica dónde estás y hacia dónde quieres ir.
GANAR TIEMPO Y ENERGÍA
Aprovecha al máximo tu tiempo en pista.
SEGURIDAD
Darte cuenta sobre cómo bloqueas tu propio avance y transformar tu expresión personal.
MOTIVACIÓN
Conectarás con las razones correctas para entrenar cada día, aun cuando todo se sienta cuesta arriba.
¡Comienza tu viaje!
5 AUDIO GUÍAS + EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTO
Día 1: ¿DE QUÉ SOY CAPAZ?
Este ejercicio te ayudará a descubrir las ideas que limitan tu avance y a deshacerte de ellas en este nuevo ciclo que comienzas. También podrás mirar con nuevos ojos tu propia historia deportiva, lo que te permitirá descubrir nuevos recursos para sentir seguridad en la pista.
Día 2: ¿Cuánto creo en mí?
En este ejercicio te invito a observar aquello que, en muchas ocasiones, resulta invisible a tus ojos: tu avance.
Tomar consciencia sobre cada etapa que has logrado durante tu vida deportiva, te permite conectar con tu confianza personal y hacerla crecer para que te atrevas a visualizar hacia dónde quieres avanzar, aun cuando puedas sentir miedo o existan momentos de alta presión.
Día 3: ¿cómo valoro mi proceso?
Este ejercicio te ayudará a dar nuevos pasos para construir la confianza en ti. Y de esta manera, comenzar a contar contigo para ir a por esas metas que tanto deseas.
ADVERTENCIA: este ejercicio puede ser incómodo al principio, pero con valentía y sinceridad estoy segura de que sabrás aprovechar esta oportunidad.
Día 4: ¿qué quiero para mi 2024?
Al comprender nuestra historia, miramos nuestro presente con nuevos ojos. Y desde el “aquí y el ahora” es mucho más simple decidir qué quieres para tu vida deportiva y qué cosas ya no tienen un gran valor.
Este ejercicio te ayudará a mirar el 2024 de una manera activa y constructiva.
Día 5: CONEXIÓN CONMIGO
Cerrando el ciclo de ejercicios, te invito a realizar un ejercicio de visualización consciente.
La idea es que conectes contigo desde el amor y la sensibilidad que habita en ti. De esta manera, podrás encender la luz que te guiará en esta nueva etapa.
Post escrito por Paulina Riquelme
Creadora de CD y coach deportivo
¿Tienes dudas?
Otras preguntas frecuentes
Respondo algunas de ellas...
¿Es gratuito o debo pagar algo?
¡Es gratis! Solamente te tienes que unir al grupo y lo puedes hacer cuando y cómo quieras.
¿Qué pasa si me salto una fase?
En principio, nada. Sin embargo, te aconsejo realizar cada ejercicios a consciencia y cuando estés en un lugar calmado y tranquilo.
¿Puedo hacer el curso si mi hija o hijo recién empieza a patinar?
Sí, puede participar. De hecho, esta guía está pensada para todos y todas las y los deportistas que patinen, sin importar su categoría o nivel técnico.
¿Esta guía reemplaza un tratamiento psicológico o médico?
No. Esta guía no reemplaza ningún tratamiento psicológico o médico. Esta guía es un recurso gratuito de aprendizaje para que las y los deportistas, entrenadores/as y apoderados/as tomen consciencia sobre la importancia de la visualización para el entrenamiento mental y emocional en su práctica diaria.
Soy entrenador, ¿puedo hacer esta guía?
¡Claro! Te ayudará a entender lo que realmente quieres lograr en la pista. Sin embargo, el taller de coaching para entrenadores, te entregará más herramientas para construir tus dentro de la pista.